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​Recipe:サバ缶で作る おなかに優しい朝にゅうめん

【材  料】さば缶、そうめん、乾燥わかめ、卵、白菜

【調理時間】約10分

●作り方

沸かしたお湯に、切った白菜・乾燥わかめ・そうめんを入れ、ひと煮立ちしたら、さば缶・卵を入れ、塩で味を調える

材料をスープ仕立てにして最後にさば缶を汁ごと入れます。あとは塩で味を調えるだけ。たった10分でできる簡単な朝ごはんです。さば缶、そうめん、乾燥わかめは常温で長期保存が可能なのでストックしやすく、防災備蓄にも最適ですよ。忙しい朝におなかの中から温まる朝ごはんを作ってみてくださいね!

​Recipe:朝食にも便利なパスタソースdeパン

【材  料】パスタソース、食パン、チーズ、野菜、チキン

【調理時間】約5分

●作り方

食パンにカルボナーラソースを塗り、炒めた野菜とチキン(あれば)、さらにチーズをのせて予熱したトースターやグリルで焼く。こんがり程よく焼き目がついたら完成

もしもの災害時に手軽なのでストックしておきたい乾麺パスタとパスタソースの組み合わせ。今回は、そんなパスタソースをパンと組み合わせ、いつもの食事にアレンジしました。パスタソースの種類によっていろんな味を楽しめます。